Coussin Micro-onde by Les Chochottes, La Cervicale
Cervicales

LA CHALEUR 
 

Dans quel cas utiliser la chaleur ?
Douleurs occasionnelles après un effort physique, raideurs articulaires comme le torticolis, le lumbago, les crampes, les entorses ...  Tous ces maux peuvent être soulagés de façon efficace par la chaleur.
Notre conseil : En cas de torticolis, de crampes, de raideurs musculaires…
Le reflexe à avoir est de réchauffer la partie douloureuse de son corps.
On peut utiliser un sèche-cheveux ou prendre une douche ou un bain chaud.
Dans le cas d’un lumbago, plongez dans un bain chaud ou appliquez une bouillotte sur l’endroit douloureux.
Après une séance de sport : la chaleur permet une meilleure récupération et limite les courbatures. A associer impérativement avec des exercices d’étirement.

Que faire en cas de douleur chronique ?
La chaleur humide est le meilleur traitement. Elle permet aux muscles de se détendre.
Notre conseil :
Prenez une serviette mouillée, placez-la dans le sèche-linge et retirez-la alors qu’elle est encore humide et chaude.
Placez-la sur l’articulation en l’entourant d’une serviette sèche afin de conserver la chaleur à l’intérieur.
Restez tranquille environ 20 minutes.

Comment bien utiliser la chaleur ?

Le bain :
D’une température de 37°, le bain est le meilleur moyen de relâcher les tensions musculaires. On peut l’agrémenter d’huiles essentielles de pin ou d’eucalyptus, à diluer dans un peu de savon liquide ou de dispersant proposé avant de les introduire dans l’eau du bain.

Le hammam :
Il accélère la circulation du sang. Du coup, les endorphines ainsi libérées permettent au corps de guérir très vite de ses courbatures ou contusions. Il permet aussi, par le processus de sudation d’éliminer les toxines et possède des vertus exfoliantes.

A la maison :
La bouillotte à eau ou le coussin chauffant tant rempli de gel que de graines (céréales, Lin, noyaux de cerises …) procurera une chaleur ciblée et diffuse.
Notons que le coussin aux noyaux de cerise, comme celui rempli de graines de Lin présente l’avantage de garder plus longtemps la chaleur qu’un coussin chauffant classique ou qu’une bouillotte. 
Dans tous les cas, bouillotte ou coussin soulagent rapidement toute douleur et plus particulièrement les tensions du cou, le mal de dos, le mal de tête.
Autre avantage du coussin de graine à passer au micro-ondes, il permet d'ajouter quelques gouttes d'Huiles Essentielles conseillées.

Massage aux pierres chaudes :
Ce massage cumule à la fois les bienfaits d’un sauna, d’un massage drainant et relaxant tout en relâchant les muscles et les tensions.

MAIS ... ATTENTION
La chaleur soulage mais ne soigne pas, prenez la précaution si la douleur persiste plusieurs jours de demander conseils à votre médecin, lui seul saura interpréter les messages transmis par votre organisme ou vous mettra en rapport avec un spécialiste qui saura interpréter la nature de votre douleur.